A atenção à saúde cerebral e ao bom funcionamento do organismo tem levado muitas pessoas a conhecerem melhor substâncias que atuam no sistema nervoso, como é o caso do alfa GPC (ou alpha GPC). Cada vez mais presente em prescrições, esse composto vem sendo explorado por seu potencial de apoio à memória, concentração e desempenho físico.

Neste artigo, você confere o que é o alfa GPC, para que serve, como usar e quais cuidados são importantes na hora de considerar a suplementação.

O que é alfa GPC?

Alfa GPC (L-Alpha Glicerilfosforilcolina) é um composto natural derivado da colina, um nutriente essencial envolvido em diversas funções neurológicas. Trata-se de um fosfolipídio com alta biodisponibilidade, capaz de atravessar facilmente a barreira hematoencefálica e, assim, aumentar a disponibilidade de colina no sistema nervoso central (SNC).

Por ser um precursor direto da acetilcolina, neurotransmissor fundamental para a memória, aprendizado e controle muscular, o alfa GPC tem sido estudado como potencial agente no suporte cognitivo e neuromuscular.

Para que serve o alfa GPC?

A suplementação com alfa GPC é indicada principalmente para:

• Apoiar a função cognitiva, especialmente em idosos;
• Atuar como adjuvante no tratamento de doenças neurodegenerativas, como Alzheimer;
• Potencializar o desempenho físico e a recuperação muscular em praticantes de atividade física;
• Estimular a liberação do hormônio do crescimento (GH) em resposta ao exercício;
• Favorecer a síntese de acetilcolina, com impacto positivo sobre memória, raciocínio e atenção.
  

Também pode ser utilizada como coadjuvante em processos de reabilitação cognitiva após acidente vascular cerebral (AVC), sempre sob orientação médica.

Quais são os benefícios?

Os principais efeitos benefícios desse ativo são:

• Ação neuroprotetora, com suporte à integridade e funcionalidade dos neurônios;
• Melhora da função cognitiva, especialmente em memória, atenção e aprendizado;
• Aumento do desempenho físico, com relatos de maior resistência, força e explosão muscular;
• Facilidade na recuperação muscular, por atuar sobre a função colinérgica nos tecidos musculares;
• Estimulação do hormônio do crescimento (GH), em resposta à atividade física.

Alfa GPC melhora a memória?

Sim. O alfa GPC eleva os níveis de acetilcolina no cérebro, o que contribui para a melhora da memória, do aprendizado e da capacidade de concentração. 

Um estudo clínico indicou benefícios cognitivos tanto em adultos jovens quanto em idosos. Em uma pesquisa conduzida com idosos com comprometimento leve, o uso de 400 mg de alfa GPC duas vezes ao dia mostrou melhora significativa da memória verbal e visual após seis meses de uso.

Conheça também a fosfatidilserina e seus benefícios para a memória.

Qual o impacto do alfa GPC para musculação?

O alfa GPC pode melhorar o desempenho na prática de esportes e musculação porque é capaz de aumentar a transmissão neuromuscular, promovendo contrações musculares mais eficientes. Também pode estimular a liberação de GH durante o exercício, o que favorece o ganho de massa magra e a recuperação muscular.

É importante entender que não há evidências de que o alfa GPC aumenta os níveis de testosterona e que seu principal efeito hormonal está relacionado ao aumento do hormônio do crescimento em resposta ao exercício físico, o que pode indiretamente beneficiar a composição corporal e o desempenho.

Quais são os possíveis efeitos colaterais?

Embora seja bem tolerado, algumas pessoas podem apresentar efeitos colaterais, como:

• Dor de cabeça;
• Insônia ou alteração do sono;
• Náuseas ou desconforto gastrointestinal;
• Tontura leve.
  

Esses efeitos tendem a ser leves e transitórios. Em caso de sintomas persistentes, é recomendado consultar um médico.

Quem não deve usar o suplemento?

A suplementação deve ser evitada ou usada com cautela nas seguintes situações:

• Pessoas com doenças cardiovasculares, especialmente sem acompanhamento médico, devido à possível influência na frequência cardíaca e pressão arterial;
• Pessoas com distúrbios neurológicos ou psiquiátricos, como epilepsia ou transtornos do humor, devido à modulação dos níveis de acetilcolina;
• Gestantes e lactantes, pois faltam estudos de segurança nesta população;
• Indivíduos com alergia ou hipersensibilidade à substância;
• Pessoas em uso de medicamentos que interagem com a acetilcolina, como anticolinérgicos ou fármacos para Alzheimer e Parkinson.

Como usar alfa GPC?

O composto natural pode ser utilizado em cápsulas, pó ou sachês manipulados, conforme orientação médica. 

A dosagem deve ser definida por um profissional de saúde. Geralmente, indica-se:

• Para uso geral e suporte cognitivo leve de 250 a 300 mg/dia;
• Para casos mais severos ou como coadjuvante em condições neurológicas até 1.200–1.500 mg/dia.
• Para resultados na musculação, a dosagem pode variar entre 300 a 600 mg antes do treino.

A escolha da dose e forma de apresentação depende da indicação clínica. Sempre consulte um profissional de saúde habilitado antes de iniciar qualquer suplementação.

Precisa de receita para comprar alfa GPC?

O alfa GPC pode ser manipulado sob prescrição médica em farmácias de manipulação. A orientação de um profissional é fundamental para garantir um uso seguro e eficaz de qualquer suplemento ou medicamento, seja ele manipulado ou não.

Para encontrar manipulados de procedência garantida, conte com o serviço de manipulação da Drogasil. 

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Por: Thaiany Pereira

Farmacêutica

CRF-CE: 7560