Com um sabor marcante que divide opiniões, o gengibre é uma raiz muito conhecida por suas propriedades medicinais. Apesar de ser facilmente encontrado em sua forma natural, também pode ser transformado em pó após sua desidratação e moagem.
O gengibre em pó é uma versão mais concentrada que potencializa os benefícios da raiz e ainda facilita o consumo para o preparo de chás, temperos e suplementos, proporcionando diversos benefícios para a saúde.
O gengibre possui ação termogênica, o que significa que ajuda a acelerar o metabolismo e, consequentemente, a aumentar a queima de calorias. Também tem efeitos positivos no sistema respiratório e circulatório e, por isso, pode ser um aliado em tratamentos de resfriados e dores de garganta.
Sua versão em pó é um excelente complemento para quem busca melhorar a digestão, tratar náuseas e azia.
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O gengibre em pó tem ação anti-inflamatória e antioxidante e, com isso, auxilia no combate aos radicais livres, prevenindo doenças inflamatórias e contribuindo para a saúde cardiovascular. Além disso, seu efeito termogênico ajuda a acelerar o metabolismo e a queima de gordura corporal.
Mas seus benefícios não param por aí. O gengibre em pó também atua no relaxamento muscular, devido à sua ação antiespasmódica. Portanto, é bastante utilizado por praticantes de atividades físicas, seja em shakes ou suplementos, para ajudar na recuperação muscular e evitar câimbras.
Os principais benefícios do gengibre em pó são:
Este ativo pode, sim, auxiliar no processo de emagrecimento. Seu efeito termogênico aumenta a temperatura corporal e o gasto energético, o que auxilia na perda de peso quando combinado com uma dieta balanceada e a prática de exercícios físicos.
É importante lembrar, porém, que o gengibre em pó por si só não provoca uma perda de peso acentuada. Aliás, o uso adequado do gengibre para essa finalidade deve ser orientado por um médico ou nutricionista, que poderá determinar as dosagens corretas e acompanhar seus efeitos no organismo.
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Há várias maneiras de incorporar o gengibre em pó na dieta. Ele pode ser usado como tempero em pratos salgados, como carnes e sopas, ou em bebidas como sucos e shakes.
Para quem prefere algo mais simples, um chá de gengibre pode ser feito com uma colher de sopa de gengibre em pó e um litro de água fervida por até 10 minutos.
Além disso, o gengibre em pó também pode ser encontrado em cápsulas ou sachês, e pode ser manipulado em diferentes formas farmacêuticas nas farmácias de manipulação.
Apesar de seus inúmeros benefícios, o gengibre em pó pode causar náuseas, sensação de queimação no estômago e dispepsia.
De todo modo, seu consumo deve ser moderado, especialmente em pessoas que possuem cálculos biliares, pois pode agravar o problema.
O gengibre em pó é facilmente encontrado em mercados, lojas de produtos naturais e farmácias de manipulação.
Além disso, ele pode compor uma série de produtos, como suplementos, chás prontos e até mesmo sachês para uso culinário. Trata-se de um ingrediente versátil, presente tanto em sua forma pura, quanto em fórmulas manipuladas.
Portanto, para garantir que está usando as dosagens corretas, a melhor opção é manipular o gengibre em pó conforme orientação médica. Dessa forma, é possível aproveitar todos os benefícios dessa raiz poderosa sem riscos e ainda combiná-la com outros ativos sinérgicos para o seu objetivo.
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CRBM: 35430
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