Conquistar um bronzeado natural e saudável nem sempre depende apenas do sol. Isso porque algumas substâncias podem influenciar no processo de bronzeamento e torná-lo mais fácil e eficiente. Confira abaixo quais são elas!
O bronzeamento é um processo que envolve a produção e distribuição de melanina na pele, mais precisamente na epiderme, que é a camada mais externa da pele.
Para um bronzeamento natural, o ideal, de acordo com profissionais dermatologistas, é se expor ao sol gradualmente, preferencialmente nas horas de menor intensidade solar (antes das 10h e após as 16h).
Além disso, é importante usar protetor solar mesmo nos dias frios para se proteger de queimaduras e danos. Manter o corpo hidratado e alimentar-se com fontes ricas em betacaroteno, como cenoura e manga, também podem ajudar na obtenção de uma cor saudável.
Alguns nutrientes e alimentos podem melhorar as chances de garantir um bronzeado mais eficiente e duradouro, tais como:
Os betacarotenos estão presentes em alimentos como cenouras e abóboras e são precursores da vitamina A, essencial para a saúde da pele. Essa vitamina atua em processos de conversão para o pigmento melanina, intensificando e prolongando o bronzeamento.
O licopeno pode ser encontrado em tomates e frutas vermelhas. Possui ação antioxidante, protegendo a pele dos danos causados pelos raios UV, além desse ativo auxiliar na uniformização e na intensificação do bronzeado, garantindo um aspecto saudável à pele.
A vitamina E está presente em alimentos como amêndoas e óleos vegetais e contribui para a hidratação e regeneração da pele. Sua ação antioxidante também auxilia na prevenção do envelhecimento precoce, mantendo a pele receptiva aos efeitos benéficos da exposição solar moderada.
Pode ser encontrado em óleos vegetais e sementes, sendo um ácido graxo essencial que favorece a elasticidade da pele. Sua presença contribui para uma pele mais resistente e apta a reter o bronzeado, prolongando a sua duração.
A astaxantina está presente em microalgas e frutos do mar, é um poderoso antioxidante carotenoide. Além de proteger contra os danos causados pelos raios UV, esse ativo auxilia na melhoria da elasticidade da pele e na intensificação do bronzeado.
Para ter um bronzeamento saudável e duradouro a indicação de suplementação pode ser feita pelos profissionais de saúde, pois os suplementos facilitam a absorção desses nutrientes.
Essa suplementação pode ainda ser manipulada em farmácias de manipulação de acordo com a receita prescrita por um dermatologista que irá entender as necessidades individuais do paciente, garantindo a concentração adequada de ativos para o seu organismo. Por isso, não deixe de falar com o seu dermatologista para essa opção que pode potencializar o bronzeamento natural.
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CRF-SP: 96227
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