Conhecido pela sigla ALA, o ácido alfa-lipóico é uma coenzima utilizada para o combate dos radicais livres e regeneração antioxidantes já oxidados, como por exemplo a glutationa e as vitaminas A e C.
É considerado um antioxidante muito eficaz, pois regenera os antioxidantes oxidados e combate os radicais livres tanto em locais gordurosos como locais baseados em água, tais como a pele e músculos.
Devido aos seus diversos benefícios, o ALA tem sido utilizado como suplemento alimentar e também em cosméticos com ação rejuvenescedora. É facilmente encontrado em farmácias de manipulação e lojas de suplementos alimentares e drogarias.
Quando utilizado na forma de suplemento, o ácido alfa-lipóico serve para auxiliar na conversão de carboidratos em energia e no metabolismo dos aminoácidos de cadeia ramificada (BCAA), que são essenciais para a recuperação muscular.
Suas propriedades antioxidantes protegem o fígado e as artérias contra danos causados por radicais livres, contribuindo para a desintoxicação do organismo e a proteção celular. O ALA também melhora a sensibilidade à insulina, sendo benéfico para o controle glicêmico, especialmente em pessoas com diabetes tipo 2.
Além disso, ele atua na redução do colesterol LDL (conhecido como colesterol ruim), promovendo a saúde cardiovascular.
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Seu uso tópico (na pele) é capaz de reparar danos oxidativos, como a de radiação UV, considerada um dos responsáveis pelo envelhecimento da pele.
Além disso, modula a ativação do fator de transcrição NF-KAPPA-B, evitando dessa maneira a produção de substâncias químicas pró-inflamatórias chamadas citocinas que danificam a célula e aceleram o envelhecimento, auxiliando na redução e prevenção da formação de rugas e linhas de expressão.
O nutriente melhora a eficácia da glicose na perda de peso e em pacientes obesos com diabetes do tipo 2, um efeito muito importante e que pode melhorar a distribuição de outros nutrientes.
Ele mimetiza a ação da insulina, pois aumenta a captura de glicose pelas células musculares em 65%. O estímulo deste transporte de glicose é realizado através da participação do ácido lipóico na insulina.
Além disso, pode aumentar a capacidade da creatina entrar nas células musculares, melhorando a creatina da mitocôndria do músculo e produção de energia no corpo.
Para consumo via oral, o ALA é geralmente encontrado em cápsulas e pode ser associado a diferentes ativos de acordo com a finalidade de tratamento. Também pode ser manipulado em formas farmacêuticas variadas para permitir mais comodidade e maior adesão do paciente.
Na pele, o ALA pode ser utilizado em formulações cosméticas anti-idade, para linhas finas e marcas de expressão e anti-inflamatórias. Além disso, ele possibilita associações e incorporação em diferentes formas cosméticas, como cremes, séruns, géis e outras diversas.
A dose recomendada para o uso oral de ácido alfa-lipóico é de 10 a 600 mg ao dia.
Para ação hepatoprotetora, por exemplo, recomenda-se de 10 a 30 mg diárias. Como antioxidante, de 100 a 500mg/dia e, para complicações no diabetes, 300 a 600mg /dia.
Como a dose varia de acordo com o objetivo do tratamento, o ideal é que o uso do suplemento seja recomendado e acompanhado por um profissional de saúde habilitado.
Quanto ao uso tópico é 0,5 a 5% em creme, loções, géis e séruns. Por ser uma ativo antioxidante, seu uso será melhor aproveitado se for diurno, mas pode ser utilizado a noite também.
Os efeitos colaterais que podem ocorrer são: dermatite de contato, irritação na pele e diminuição da glicemia decorrente de um aumento da utilização da glicose, com ocorrência de sintomas semelhantes aos de hipoglicemia (vertigem, sudorese excessiva, cefaleia e alterações visuais).
Embora não tenha sido encontrado contraindicações pertinentes, aconselha-se que o uso em crianças, mulheres grávidas, lactantes seja feito apenas sob orientação médica, pois faltam dados científicos para esses casos.
CRF-CE: 7560
Quem faz reposição hormonal pode tomar ácido lipolítico?
Olá, Maria. Depende da composição do ácido lipolítico e da via de administração. Em geral, não há contraindicação direta, mas é essencial que o uso seja avaliado por um médico, pois a combinação com a reposição hormonal pode influenciar o metabolismo e os efeitos no organismo.
Não sou diabético, posso usar o acido, para combate a neuropatia ????
Olá, Dorival. Sim, o ácido alfa-lipoico pode ser usado por pessoas não diabéticas para auxiliar no controle da dor e da inflamação em casos de neuropatia. Mas o ideal é que o uso seja orientado por um médico, para ajustar a dose e garantir segurança no tratamento.