O número de diagnósticos de hipertensão arterial aumentou 3,7% nos últimos 15 anos, segundo dados do Ministério da Saúde. Esse problema exige atenção, pois pode desencadear doenças graves, como derrames cerebrais, aneurismas, infartos e insuficiência cardíaca.
Manter hábitos saudáveis é essencial para evitar esses riscos. Entre as melhores formas de controle da pressão arterial, destacam-se mudanças na alimentação, prática de exercícios físicos e o uso de medicamentos manipulados, que oferecem um tratamento mais eficaz e ajustado a cada paciente. A seguir, descubra como identificar a pressão desregulada e quais são os melhores métodos para controlá-la.
A dúvida “será que estou com pressão alta?” é comum. Para responder a essa pergunta, é importante considerar alguns fatores de risco, como:
Um ou mais desses fatores estiverem presentes, consultar um médico é essencial. O diagnóstico da hipertensão é feito por meio da aferição da pressão arterial, que deve ser realizada com o paciente em repouso por pelo menos 10 minutos.
O exame é considerado alterado quando duas medições distintas indicam valores elevados. Para isso, utiliza-se um esfigmomanômetro, aparelho que mede a pressão arterial em milímetros de mercúrio (mmHg).
De acordo com o Ministério da Saúde, uma pessoa é considerada hipertensa quando apresenta pressão igual ou superior a 14 por 9 (140/90 mmHg) em repetidas medições.
Além disso, o médico pode solicitar exames complementares, como a Monitorização Ambulatorial da Pressão Arterial (MAPA), que registra variações da pressão ao longo do dia e identifica momentos de elevação.
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Manter a pressão arterial equilibrada não precisa ser complicado. Algumas mudanças simples no dia a dia podem trazer grandes benefícios para a sua saúde cardiovascular.
O sódio é um dos principais responsáveis pelo aumento da pressão arterial. Para reduzir seu consumo:
Diminua a quantidade de sal nas refeições;
Evite alimentos industrializados, que costumam ser ricos em sódio;
Utilize temperos naturais, como alho, cebola e ervas frescas.
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Fumar prejudica a circulação sanguínea e aumenta o risco de doenças cardiovasculares. A nicotina causa o estreitamento dos vasos sanguíneos, elevando a pressão arterial.
Você deseja parar de fumar, buscar ajuda profissional pode fazer toda a diferença.
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O excesso de peso sobrecarrega o coração, dificultando o bombeamento de sangue. Por isso, manter o peso ideal reduz significativamente os riscos de hipertensão.
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A prática regular de exercícios melhora a circulação sanguínea e fortalece o coração. Para quem deseja controlar a pressão arterial, os exercícios aeróbicos são os mais indicados, como:
🏃♂️ Caminhada
🚴 Ciclismo
🏊 Natação
🏋️ Musculação leve
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Os medicamentos manipulados são uma ótima alternativa para tratar a pressão arterial de maneira personalizada. Como cada organismo reage de forma diferente, os manipulados garantem fórmulas ajustadas às necessidades do paciente, aumentando a eficácia do tratamento.
Além disso, os manipulados podem ser formulados em diferentes formatos, como cápsulas, sachês e gomas mastigáveis, tornando a administração mais confortável.
Entre os principais medicamentos indicados para hipertensão, destacam-se:
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